Se hai problemi di fascite plantare, è possibile che tu stia cercando buone opzioni di calzature e i migliori marchi per essere alla moda e senza dolore ai piedi mentre cammini o fai esercizio. Da Zapatos Mayka li trovi. Scoprilo!
Le migliori scarpe per la fascite plantare
Indossare scarpe appropriate per la fascite plantare è fondamentale, poiché si tratta di una condizione dolorosa che colpisce la parte inferiore del piede, la fascia plantare, che collega il tallone alla base delle dita.
La fascia plantare agisce come un sostegno per l’arco del piede e aiuta nell’assorbimento degli urti durante l’attività fisica come camminare, correre o stare in piedi. Quando questo problema si presenta, la banda si infiamma e si irrita, provocando dolore nella parte inferiore del tallone o nell’arco del piede.
Il dolore è di solito più intenso dopo periodi di inattività, come al mattino appena svegli o dopo essere stati seduti a lungo, e può migliorare temporaneamente con il movimento, ma peggiora di nuovo dopo attività prolungate. Per questo è interessante praticare sport specifici.
Scarpe inadatte possono causare fascite plantare
Le scarpe sono fondamentali nella fascite plantare, poiché l’uso di scarpe inadatte può causare o aggravare questo problema. Attività apparentemente innocue come camminare o correre lunghe distanze con scarpe non adeguate possono portare a questi problemi.
Ci sono anche persone più predisposte, come chi ha piedi piatti o un arco plantare eccessivamente alto, che può esercitare più pressione sulla fascia plantare.
Un buon calzato è la chiave del trattamento
L’uso di scarpe adeguate con supporto per l’arco è fondamentale per alleviare il dolore della fascite plantare e prevenire ulteriori irritazioni. Anche le plantari ortopediche possono essere utili.
Quali tipi di scarpe sono più consigliate in questi casi? Scegli sempre scarpe per fascite plantare con queste caratteristiche:
Scarpe con supporto per l’arco
Prima di tutto, cerca scarpe con un buon supporto per l’arco del piede. Scarpe con un arco ben definito aiutano a ridurre la tensione sulla fascia plantare. Molti produttori integrano questa tecnologia nei loro modelli.
Ammortizzazione nella suola
Se hai problemi di fascite plantare o vuoi evitarli, scegli sempre scarpe con una buona ammortizzazione nella suola, specialmente nel tallone e nella parte anteriore del piede. Questo aiuta a assorbire meglio gli urti mentre cammini e riduce la pressione sulla fascia plantare. Si nota la differenza tra un paio e l’altro.
Suola intermedia
Scegli sempre scarpe con una suola capace di offrire stabilità e supporto aggiuntivo. Le suole intermedie in schiuma viscoelastica o EVA sono spesso una buona scelta per chi soffre di fascite plantare.
Scarpe con spazio sufficiente per le dita
Devi anche controllare che le scarpe che ti piacciono abbiano abbastanza spazio nella punta per far entrare bene le dita senza sovrapposizioni. Questo eviterà una pressione aggiuntiva sull’avampiede e sulle dita.
Tacco basso da 2-3 cm
Se puoi, evita scarpe con tacchi alti, poiché potrebbero aumentare la tensione sulla fascia plantare. Invece, cerca scarpe con un tacco basso e stabile. Meglio che non siano completamente piatte, ma con almeno 2 o 3 cm per non camminare direttamente a terra.
Calzature ortopediche
Considera la possibilità di usare plantari ortopedici o personalizzati specifici per il tuo tipo di piede e le tue esigenze, come nel caso della fascite plantare. Questi plantari si inseriscono nella scarpa e migliorano molto la sensazione durante la camminata.
Calzature sportive specializzate
Fare sport è benefico per la fascite plantare. Se corri o cammini regolarmente, scegli sempre scarpe sportive da donna o scarpe sportive da uomo progettate per la pronazione eccessiva o la supinazione, a seconda del caso.
Buona vestibilità
Controlla bene la taglia e che le scarpe calzino come un guanto. Non devono mai stringere. Meglio che siano abbastanza larghe per evitare punti di pressione e abbastanza lunghe per non stringere le dita nella punta.
Comfort
Le scarpe devono essere comode fin dal primo momento in cui le indossi, senza bisogno di adattamento.
Rotazione delle scarpe
Anche se una scarpa è ideale, usarla troppo può causare fastidi. È meglio ruotare le scarpe che usi, poiché è dimostrato che aiuta a distribuire la pressione in modo più uniforme e riduce la tensione sulla fascia plantare.
Quali sono i migliori marchi?
Nel settore sportivo, uno dei migliori marchi per combattere i problemi di fascite plantare è New Balance. In particolare, il modello Fresh Foam è una scarpa sicura contro i problemi di fascite, con cui potrai correre velocemente e camminare comodamente.
È una scarpa sportiva leggera, che sostiene bene il piede ed evita possibili distorsioni e lesioni. Inoltre, la schiuma Fresh Foam X offre non solo un’alta capacità di assorbimento, ma anche stabilità nella falcata.
Un’altra opzione sono le Asics. Questo marchio è noto anche per realizzare calzature sportive estremamente comode. Le scarpe Asics sono un tipo di scarpa che offre molto ammortizzamento e grazie alla tecnologia Trusstic offrono stabilità per evitare la pronazione eccessiva e quindi prevenire la fascite plantare.
Il miglior calzato per la fascite plantare è da Zapatos Mayka
Speriamo che questa guida ti sia stata utile per conoscere le particolarità di questa patologia, evitarla e trovare scarpe ideali per affrontare questo problema senza dolore e viverlo al meglio nella vita di tutti i giorni.
Ricorda che da Zapatos Mayka troverai le migliori scarpe per la fascite plantare. Se hai dubbi, ricorda che possiamo aiutarti.
